| エネルギー |
493kcal |
| たんぱく質 |
22.0g |
| 脂質 |
26.0g |
| 塩分 |
2.7g |
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ピザトースト
【主食1つ、主菜2つ、乳製品1つ】
主食はご飯、パンなどの炭水化物を多く含むもの。主菜には、たんぱく質の供給源である肉、魚、卵、大豆などを主に使う料理が含まれます。 |
| 材料（4人分） |
| 食パン（5枚切り） |
4枚 |
| ソーセージ |
4本 |
| 生活良好ライトツナフレーク |
1缶 |
| ピーマン |
1個 |
| 玉ねぎ |
小1/4個 |
| ホールコーン |
適量 |
| ピザソース |
大さじ3適量 |
| モッツァレラ100シュレッド |
適量 |
- ソーセージ、玉ねぎは薄切りに、ピーマンは種をとって輪切りにします。ツナ（生活良好ライトツナフレーク）を油分を切っておきます。
- 食パンにピザソースを塗り、その上に「1」の具材とコーンを適当に分けて散らし、最後にとろけるチーズ（モッツァレラ100シュレッド）をのせます。
- チーズ（モッツァレラ100シュレッド）が溶けるまでオーブントースターで焼きます。
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