ワンパン!ホットサンド

朝からかぶりついて食べたくなるサンドイッチです。
少しとろけたチーズと目玉焼きのコクがたまらない美味しさ!朝食にも、ランチにも♪

材料(2人分)

食パン(6枚切)
4枚(240g)
2個(100g)
ロースハム
4枚(40g)
スライスチーズ
2枚(30g)
サラダ菜
適量
ミニトマト
4個(50g)
【調味料】
サラダ油
小さじ2
マヨネーズ
適量
塩こしょう
少々

下準備

  1. 1 食パンは包丁で真ん中に浅く切れ目を入れる。チーズは半分に切る。

作り方

  1. 1 フライパンに油を弱火で熱し、卵を割り入れ蓋をしてお好みの焼き加減にする。焼けたら一度取り出す。
  2. 2 フライパンの火を止めたまま、食パン1枚を切れ目を下にして置き、スライスチーズ1/2枚→ハム1枚→目玉焼き1個 を置く。マヨネーズと塩こしょうをかける。その上にロースハム1枚→スライスチーズ1/2枚→食パン1枚の切れ目を上にして乗せ、弱火にかける。
  3. 3 フライ返しで軽く押しながら焼き、焼色がついたら返して裏面も同じように焼く。同様にもう1つ作る。
  4. 4 フライパンから取り出し、切れ目に沿って包丁を入れて半分に切る。お皿に盛り、サラダ菜やミニトマトを添える。

台所ワンポイント

  • お好みでカット野菜などを間にたっぷり挟むと、ボリューム感がありながらヘルシーなサンドイッチに仕上がります。
  • 卵の焼き加減は黄身が少し柔らかい方がおすすめですが、お好みの焼き加減で作ってください。
栄養価(1人分)
エネルギー
526kcal
たんぱく質
24.3g
脂質
23.8g
塩分
2.7g

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