わら焼きかつのカルパッチョ2種写真

日本食育コミュニケーション協会

わら焼きかつおの
カルパッチョ2種の栄養価(1人分)
エネルギー 184kcal
たんぱく質 18.9g
脂質 9.4g
塩分 1.5g

わら焼きかつおのカルパッチョ2種

【主菜3】
風味豊かな、わら焼きかつおのカルパッチョです。さわやかなゆずこしょうを使ったゆずこしょうオイルと、カリカリにんにくチップしょうゆの2種類のソースで、たまねぎも、もりもり食べられます。

材料(4人分)
わら焼きかつお
(かつおのたたき)
1本
新たまねぎ 1/4個
貝割れ菜 適量
にんにく 3かけ
パセリ 適量
ゆずこしょうオイル
大さじ2
うすくちしょうゆ 小さじ2
ゆずこしょう 小さじ1/2
サラダ油 大さじ1
にんにくチップしょうゆ
サラダ油 大さじ2
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2

作り方

  1. わら焼きかつお(かつおのたたき)を、厚さ7~8ミリのそぎ切りにする。
  2. 新たまねぎは薄くスライスする。
  3. 貝割れ菜は根元を切り落とし、適当な長さに切る。
  4. にんにくは横にスライスする。
  5. パセリはみじん切りにする
  6. ゆずこしょうオイルの材料を合わせる。
  7. フライパンにサラダ油と「4」を入れて火を付け、弱火でゆっくりとにんにくがきつね色になるまで揚げ焼きする。ペーパーにとり油をきる。油は冷ましておく。
  8. 「7」の油が冷めたらめんつゆと合わせる。
  9. 「1」を半分量ずつ平皿に並べ、一方にゆずこしょうオイルをかけ、その上に「2」「3」を散らす。もう一方ににんにくチップしょうゆをかけ、「7」のにんにくチップと「5」を散らす。
  • にんにくは弱火でじっくり時間をかけて加熱することにより、カリッとした食感になります。きつね色になったら油から取り出しましょう。加熱しすぎると苦くなります。
  • わら焼きかつおにかけたソースは、ドレッシングとしてもおいしくいただけます。

一覧に戻る

  1. トップ
  2. 食育レシピ
  3. レシピ一覧
  4. わら焼きかつおのカルパッチョ2種