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宮城県産牡蛎の フリット・ワインソース添えの栄養価(1人分)
| エネルギー |
233kcal |
| たんぱく質 |
7.6g |
| 脂質 |
11.4g |
| 塩分 |
2.1g |
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宮城県産牡蛎のフリット・ワインソース添え
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【主菜1】 旬の宮城県産の牡蛎をフリッターにしました。 サンプラザ直輸入ワインの中でもっとも人気のある、ドメーヌアルノーをソースに使い、ちょっぴり大人の味です。若き醸造家ミケーヌさんのモットーは「うまくてかつ安いワイン」まさに高品質なのにお手ごろ価格のワインの代表です。今回は白のシャルドネを使いました。お料理にも合いますよ。
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| 材料(4人分) |
| かき(むき身) |
20個 |
| 小麦粉 |
適量 |
| 揚げ油 |
適量 |
| <下味> |
| しょうゆ |
小さじ1 |
| 白ワイン |
大さじ2 |
| こしょう |
少々 |
| <衣> |
| 卵 |
1個 |
| 小麦粉 |
大さじ6 |
| 砂糖 |
小さじ1 |
| 塩 |
少々 |
| 水 |
大さじ3 |
| オリーブ油 |
大さじ1 |
| <ソース> |
| 白ワイン |
1/4カップ |
| オイスターソース |
大さじ2 |
| ケチャップ |
大さじ2 |
| レモン汁 |
小さじ1 |
作り方
- かきは水洗いしてから水けをきり、下味をつける。
- 「1」のかきの水けをキッチンペーパーなどでとる。
- 卵は卵黄と卵白に分け、卵白以外の衣の材料を混ぜ合わせる。
- 卵白を固めに泡だてて「3」に加え、泡をつぶさないようにさっくりと混ぜ合わせる。
- 揚げ油を中~高温(約170度)に熱し、「2」に小麦粉を薄くまぶしてから「3」をくぐらせ、まんべんなく衣をつけて、油でからりと揚げる。
- ソースの材料(レモン汁以外)を鍋に入れて熱し、アルコール分を飛ばしながら軽く煮つめ、火を止めて仕上げにレモン汁を加える。
- 器にフリッターを盛り付け、ソースを添える。
- 卵白を固めのメレンゲ状に泡だてるとしっかりとした衣になり、牡蠣のうまみをしっかり閉じ込めます。
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