焼きじゃがいものバターしょうゆ風味栄養価(1人分) エネルギー 128kcal たんぱく質 1.5g 脂質 7.1g 塩分 0.5g 焼きじゃがいものバターしょうゆ風味 【副菜1】じゃがいもは、澱粉価が高い「きたあかり」などがおすすめです。澱粉価が高いと煮上りが早いので、普通のじゃがいもの8割位の熱量を目安にすると良いでしょう。 材料(4人分) じゃがいも 300g たまねぎ 1/4個 パセリ 適量 粉チーズ 適宜 <調味料> サラダ油 適量 バター 20g 塩・こしょう 適量 しょうゆ 小さじ1 じゃがいもは皮をむき、5~6mmの厚さの輪切り(大きいものは半月切り)にし、水にさらしてからザルにあげ、ペーパータオルなどで水けをとる。 たまねぎは繊維にそって5mm幅にスライスする。 パセリはみじん切りにする。 フライパンを熱して油を多めに敷き、「1」のじゃがいもを入れて中火弱で両面をじっくりと焼く。 じゃがいもの表面に軽く焼き目がつき、中央に竹串がスッと刺さる程度に軟らかくなったら塩、こしょうをしていったん取り出す。 「5」のフライパンの余分な油をペーパータオルなどで除いてから、バターを入れて中火で熱し、バターが溶けたら「2」を加え炒める。 たまねぎがしんなりしたら「5」をもどし、しょうゆを加え全体に味が絡んだら火をとめる。 器に盛り付けパセリをふる。お好みで粉チーズをかけていただく。 じゃがいもを焼く時、火が強すぎると芋がやわらかくなる前に焦げてしまうので、弱めの中火で両面を反しながらじっくり加熱してください。 一覧に戻る