ブロッコリーとこだわりのももハムミルクスープ

日本食育コミュニケーション協会

ブロッコリーとこだわりのももハム
ミルクスープの栄養価(1人分)
エネルギー 114kcal
たんぱく質 7.8g
脂質 6g
塩分 1.2g

ブロッコリーと
こだわりのももハムミルクスープ

【副菜1 牛乳・乳製品1】
ブロッコリーと、リン酸塩、化学調味料(アミノ酸)を使用しない製法で旨味を引き出したサンプラザ・タケダハムの共同開発商品「素材美味こだわりのももハム」を使用し、国産米粉でとろみをつけたミルクスープです。

材料(4人分)
ブロッコリー 1/2房
こだわりのももハム 4枚
たまねぎ 1/2個
牛乳 400cc
<使用調味料>
300cc
米粉 大さじ2と1/2
サラダ油 適量
コンソメ(固形) 1個
塩・こしょう 各少々
粗挽き黒粒こしょう 適宜
  1. ブロッコリーは小房に分け、塩(分量外)を加えた熱湯で色よくゆでる。ゆで上がった茎の部分は1cm角の色紙切りにする。
    ※房の部分はスプーンにのる大きさがおすすめ。
  2. たまねぎは粗みじんに切る。
  3. ももハムは1cm角に切る。
  4. 鍋にサラダ油を入れ、弱めの火加減でたまねぎが透き通る程度までゆっくりと炒める。
  5. 「4」に水を加え沸騰させてから中火弱にして約5分煮て、コンソメを加え煮溶かす。
  6. 「5」に牛乳300cc、ブロッコリーを加えて火加減を強めて加熱する。
  7. 牛乳100ccに米粉を溶かしたものを「6」に加え大きく混ぜながら煮立たせ、とろみをつける。
  8. 「7」にももハムを加えてから、味をみて塩・こしょうで味をととのえる。
  9. 器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうでアクセントをつける。
台所ワンポイント
  • ももハムを加えてから加熱し過ぎないようにしましょう。
  • 米粉の量を増やしてとろみを強めるとシチュー風になります。お好みで生クリームやクリームチーズを加えるとコクが増します。

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