 
栄養価（１人分）
| エネルギー |
173kcal |
| たんぱく質 |
8.0g |
| 脂質 |
10.3g |
| 塩分 |
0.7g |
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かぼちゃのチーズ焼き
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【副菜1 牛乳・乳製品1】
ほくほくのかぼちゃにとろーりチーズがおいしい1品です。
かぼちゃには、βカロテンやビタミンC、ビタミンＥ、食物繊維などが豊富に含まれています。あつあつのチーズ焼きをお楽しみください。
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| 材料（4人分） |
| かぼちゃ |
1/4個 |
| ブロッコリー |
1房 |
| オリーブ油 |
適量 |
| 溶けるチーズ |
適量 |
| 塩 |
少々 |
| 黒コショウ |
少々 |
| パセリみじん切り |
少々 |
＜下準備＞
- かぼちゃは5mmの薄切りにし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをして600wで3分加熱する。
- ブロッコリーは小房に分け、硬めにゆでる。
＜作り方＞
- 1のかぼちゃと2のブロッコリーを耐熱の皿に並べ、塩コショウをし、オリーブ油をかける。
- 3に溶けるチーズを適量散らし、オーブントースターで少し焦げ目がつくまで加熱する。
- 4にパセリを散らす。
台所ワンポイント
- ブロッコリーは歯ごたえが残るくらい、少しかためがおいしいです。
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