トマトたっぷり担々つけ麺日本食育コミュニケーション協会
栄養価(1人分)
エネルギー 622kcal
たんぱく質 30.5g
脂質 26.3g
塩分 3.5g

トマトたっぷり担々つけ麺

トマトの酸味と甘みが濃厚なごまのコクと香りに良く合います。食欲の落ちるこの季節におすすめです。

材料(4人分)
生中華麺 4袋
トマト 中4個
豚ひき肉 300g
味付けザーサイ 40g
ゆで卵 2個
チンゲン菜 1株
もやし 1袋
長ネギ 1/4本
にんにく 1片
しょうが 1片
甜面醤 大さじ4
しょうゆ 大さじ4
大さじ1
すりごま 大さじ8
少々
こしょう 少々
鶏がらスープの素 大さじ1・1/2
600cc
ごま油 適量
ラー油 (お好みで)
花椒粉 (お好みで)
<下準備>
  1. トマトは1㎝角切りにする。
  2. 味付けザーサイは粗みじん切りにする。
  3. 長ネギ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。
  4. ゆで卵は半分に切っておく。
  5. もやしとチンゲン菜をゆでておく。
<作り方>
  1. フライパンに3のにんにくとしょうがと長ネギをごま油で熱し、香りを立たせる。
  2. 6に豚ひき肉を入れほぐしながら炒め、色が変わってきたら酒を加える。
  3. 7に甜面醤、しょうゆを加えてよく炒め、すりごまを加えてさらに炒める。
  4. 8に水と鶏がらスープの素を加え、1のトマトと2のザーサイも入れてひと煮たちさせる。
  5. 生中華麺を指定の時間ゆでてざるにあげる。冷水でもみ洗いしてぬめりを取り、よく水気を切る。
  6. 皿に10の麺を盛り付け、4のゆで卵、5のもやしとチンゲン菜を添える。
  7. 9のスープを添えてできあがり。

台所ワンポイント
  • ゆで中華麺でもよいでしょう。
  • 素麺でも夏らしくおいしくいただけます。
  • 食べるラー油等を加えてもよいでしょう。

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