白ネギの豚肉の塩ダレ炒め写真日本食育コミュニケーション協会

白ネギと豚肉の塩ダレ炒め

材料(4人分)
豚肉(ももスライス) 240g
白ネギ 1本
ピーマン 中2個
えのき 大1株
<使用調味料>
ゴマ油 適量
塩・コショウ 各少々
中華だし 小さじ1
片栗粉 大さじ1
1/2カップ
  1. 豚肉は食べやすい大きさにカットする。
  2. 白ネギは1cmくらいの厚さの斜めカット。
  3. ピーマンは種を取って、縦に細めにカット。
  4. えのきは、株をのぞいて横半分にカットしてほぐしておく。
  5. 中華だし(顆粒小さじ1杯)と片栗粉(大さじ1杯)を、水(カップ1/2)にといておく。
  6. フライパンを熱して、ごま油を適量いれ白ネギに焦げ目がつくくらい強火で焼き、皿に取り出しておく。
  7. 「6」のフライパンにゴマ油をたして、豚肉を炒め、塩とコショウを軽く振る。
  8. 肉に火が通ったら、ピーマンをいれサッと炒め、「6」の白ネギを加え「5」の溶いた片栗粉を、半分入れて混ぜあわせる。
    「4」のえのきを入れ、残り半分の片栗粉を入れる。
  • コショウを黒コショウにすると、風味がよくなります。
  • 塩加減は、できあがってから好みで調節する。個人差が出るのであっさり目に作り上げることをおすすめします。

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