栄養価(1人分)
エネルギー |
41kcal |
たんぱく質 |
1.2g |
脂質 |
0.3g |
塩分 |
1g |
|
北海道佐藤農産たまねぎの 米粉ノンオイルドレッシングかけ
【副菜1】 米粉とめんつゆでノンオイルドレッシングができます。 佐藤農産の減農薬たまねぎをサラダで、たっぷりお召し上がりください。
|
材料(4人分) |
たまねぎ |
2個(約400g) |
ミニトマト |
4個 |
サニーレタス・貝割れ大根 |
各適量 |
<使用調味料> |
米粉ドレッシング 【米粉5g、水80ml、酢大さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2、粒マスタード小さじ1、塩・こしょう各少々】 |
- たまねぎは繊維にそってスライスし、沸騰した湯に入れて約1分加熱してから、さっと水にさらし、ざるにあげて水けをきる。さらに軽く水けを絞って冷蔵庫で冷やす。
- サニーレタスは適当な大きさにちぎり、貝割れ大根は根元を切り落とす。
- 小鍋に米粉を入れ、分量の水を少しずつ加えながら混ぜ合わせてよく溶かす。
- 「3」を弱火で加熱し、鍋底から混ぜながらとろみをつける。
- 粗熱がとれた「4」に酢、めんつゆ、粒マスタードを加え、ダマがなくなるまでよく混ぜ合わせ、塩・こしょうで味をととのえて米粉ドレッシングを作る。
- 適当な大きさにちぎったサニーレタスを皿に敷き、たまねぎを盛り、米粉ドレッシングをかける。
ミニトマト、貝割れ大根を飾る。
台所ワンポイント
- 油を使わない『ノンオイルドレッシング』に米粉でとろみを加えました。
- 水溶き片栗粉を加熱すると透き通ってきますが、水溶き米粉は加熱してとろみがついても、白っぽいままです。加熱しすぎに注意しましょう。
- たまねぎは、お好みで生にしてもおいしくいただけます。
|