栄養価(1人分) エネルギー 109kcal たんぱく質 2.5g 脂質 2.5g 塩分 0.5g 粉ふき芋の白ごま風味 【副菜1】じゃがいもならではのホクホクとした食感を粉ふきいもでお楽しみ下さい。 材料(4人分) じゃがいも 400g <使用調味料> だし汁適量(いもがかぶる程度)、砂糖小さじ2、塩小さじ1/3、白すりごま大さじ2 <下準備> じゃがいもは皮をむいて2~3センチ大に切り、水にさらす。 鍋に水けをきったじゃがいもを加え、芋がかぶる程度のだし汁を入れる。砂糖と塩を加えて強火にかけ、沸騰したら弱めの中火にし、煮汁が少なくなるまで焦がさないように煮含める。 煮汁が少し残っているところで、鍋を揺らしながら炒めるようにして水分を飛ばし、粉がふいたようになるまで加熱し、仕上げに白すりごまを振り入れて全体にまぶす。 台所ワンポイント じゃがいも本来のおいしさを引き出すため最小限の調味料で味付けし、ごまの風味とコクをプラスしたホクホクじゃがいも料理です。冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもおすすめです。 一覧に戻る