 
栄養価（１人分）
| エネルギー |
92kcal |
| たんぱく質 |
1.5g |
| 脂質 |
6.1g |
| 塩分 |
1.2g |
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玉ねぎとわかめのサラダ 手作り和風ドレッシング
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【副菜1】
わかめには食物繊維・カルシウム・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。
手作りのドレッシングで、旬の玉ねぎとわかめのサラダをお楽しみください。
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| 材料（4人分） |
| たまねぎ |
1個 |
| 生わかめ |
60g |
| にんじん小 |
1/2本 |
| <ドレッシング> |
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(オリーブ油大さじ2、しょうゆ大さじ2、酢大さじ1・1/2、砂糖小さじ1、わさび少々) |
| かつお節 |
適量 |
＜下準備＞
- わかめは水で洗い、良く水気を切って、食べやすい大きさに切る。
- 玉ねぎは縦半分に切り繊維に逆らう様に薄く切り水にさらし、水をよく切る。
- にんじんは千切りにする。
- ドレッシングの材料をよく混ぜておく。
＜作り方＞
- 1・2・3を合わせ、4のドレッシングをかける。
- 5にかつお節をふる。
台所ワンポイント
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